FAMILIENZENTRUM Schwielowsee

Veranstaltungen für Senioren

Aktiv sein im Alter – Schwielowsee AKTIV 55+

 

ACHTUNG! Hier können Sie sich den Flyer downloaden: aktiv2018_web

APRIL

Donnerstag, 26. April – 14.00 bis 15.30 Uhr
„Sturzprohylaxe“ mit Mirka Hentschel
Sie üben aktives Gleichgewichtstraining, machen Kräftigungsübungen zur muskulären Stabilisation, erfahren mehr über die Rolle Ihrer Füße und erhalten Übungen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können.

Wo: Tanzschule „Fairtanzt“, Caputher Chaussee 8, OT Geltow (Matten sind vorhanden)

Anmeldung unter: Tel: 01520 – 4589391 oder
E-Mail: mirka.hentschel@gmx.de
Mirka Hentschel ist Sektorale Heilpraktikerin Physiotherapie

 

Freitag, 27. April – 10.00 bis 11.30 Uhr
„Bedienung von Smartphones“
Sie haben ein Smartphone und wir zeigen Ihnen wie Sie es bedienen. Weiterer
Schwerpunkt ist die Handhabung des Programms WhatsApp.

Wo: Familienzentrum Schwielowsee, Str. der Einheit 3, (Dachgeschoss), OT Caputh

Anmeldung unter: Tel: 0331 – 742922 oder
E-Mail: info@IvoOlias.de
Ivo Olias ist seit 2002 selbständiger Layouter und Grafiker in Potsdam-Babelsberg und arbeitet auch in der Erwachsenenqualifizierung.

 

MAI

Mittwoch, 16. Mai – 15.00 bis 16.30 Uhr
„Testamentsgestaltung“
Erbfolgeregelung – Pflichtteilsrecht/Schenkung – Berliner Testament

Wo: Familienzentrum Schwielowsee, Str. der Einheit 3, (Bürgerbüro Erdgeschoss), OT Caputh

Anmeldung im Familienzentrum 033209 – 203911 oder E-Mail: fz-schwielowsee@shbb-potsdam.de

 

Donnerstag, 17. Mai – 14.00 bis 15.30 Uhr
„Rückenschule Teil I“ mit Mirka Hentschel
Erfahren Sie mehr über die aktive Mobilisation des Beckens und der Wirbelsäule, es werden verschiedene Ausgangsstellen mit und ohne Geräten ausprobiert, die Bandscheiben, Wirbelsäule und Hüfte werden visualisiert, Muskeln werden aktiviert und zum
Abschluss bekommen Sie Entspannungsübungen mit auf den Weg, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können.

Wo: Tanzschule „Fairtanzt“, Caputher Chaussee 8, OT Geltow (Matten sind vorhanden)

Anmeldung unter: Tel: 01520 – 4589391 oder
E-Mail: mirka.hentschel@gmx.de

 

Freitag, 18. Mai – 15.00 bis 16.00 Uhr
Risiko Diabetes: Was kann ich ohne Reue essen?
Tipps und Tricks rund um das Thema Zucker. Ist der Zuckerschuld, wenn ich Diabetes
bekomme?Was darf ich noch essen?

Wo: Familienzentrum Schwielowsee, Str. der Einheit 3, (Bürgerbüro Erdgeschoss), OT Caputh

Anmeldung im Familienzentrum: Tel: 033209 – 203911
oder E-Mail: fz-schwielowsee@shbb-potsdam.de

 

JUNI

Freitag, 1. Juni – 15.00 bis 16.00 Uhr
Kann ich mit meinem Essen meine Blutwerte (z.B. Harnsäure, Cholesterin) beeinflussen?
Kurze Erläuterung der wichtigsten Blutwerte.
Welchen Einfluss haben bestimmte Inhaltsstoffe in unserer Mahlzeit auf diese Blutwerte? Muss ich jetzt immer Diät leben?

Jeder entscheidet mehrmals täglich selbst wie er sich ernährt und hat damit unbewusst großen Einfluss auf seine Ernährung. Warum warten bis der Arzt die Stirn runzelt, gesunde Ernährung ist leicht, tut nicht weh und ist ohne Nebenwirkungen.
Frau Bastian zeigt wie es geht.

Wo: Familienzentrum Schwielowsee, Str. der Einheit 3, (Bürgerbüro Erdgeschoss), OT Caputh

Anmeldung im Familienzentrum: Tel: 033209 – 203911
oder E-Mail: fz-schwielowsee@shbb-potsdam.de